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孩子脊柱健康三大“敌人”

"一二三,快坐好;小腰板,挺起来;小小手,放桌上;小眼睛,看老师!"新学期来临,孩子们重新背着书包回到课堂上,熟悉的歌谣也再次唱了起来。歌谣虽然上口,但其中描述的正确"坐姿",却并非每个孩子都能做到。记者从医院了解到,因为担心孩子驼背而带孩子前往骨科就诊的家长不在少数。

  敌人一:姿势性驼背

  "姿势性驼背"可变"结构性驼背"

  近年来,因姿势性驼背而就诊的中小学生人数并不少,约占青少年脊柱患者的10%。

  "对青少来讲,坐姿是非常重要的。坐姿不正确,不但对脊柱本身的发育不利,对孩子的视力也有害。"专家介绍说,大多数因驼背而被父母带来就诊的孩子,还只是停留在"姿势性驼背"的阶段,"虽然这些孩子拍出来的片子并没有什么问题,但他们坐下或站着时,背却总是驼的。"

  尽管"姿势性驼背"暂时不会对脊柱造成什么影响,但时间长了,孩子可能从"姿势性驼背"变成"习惯性驼背",随着脊柱局部椎间盘、韧带发生变化,最终可引起结构性的变化,变成"结构性驼背"。

  建议:做引体向上锻炼

  "平时让孩子多做做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外,广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动,也能让孩子的脊柱得到放松。"有条件的家庭可让孩子参加游泳,"特别是蛙泳,脊柱很好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。"

       生活中的一些小细节,比如:孩子上学尽量背双肩包或使用拉杆书包,不要单肩背包;睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床;枕头高度要随着孩子的生长育调整等,也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。

  孩子桌椅最好可调节高度

  此外,孩子在家里学习时使用的桌椅,最好是可调节高度的,家长在帮孩子调节桌椅的高度时,应让孩子坐下时,双脚放在地上,膝关节自然弯曲呈90度,手臂放在桌上,同样也是自然弯呈90度,"如果桌子太高,孩子的手要架起来,很不舒服,桌子太低,则容易驼背。"

  敌人二:脊柱侧弯

  11岁至18岁最易发生脊柱侧弯

  对于中小学生的家长而言,在孩子发育过程中还需要特别留意一种脊柱方面的病变,那就是脊柱侧弯。"在刚刚过去的暑假,我们就接诊了数十例青少年特发性脊柱侧弯患者。"特发性脊柱侧弯是一种原因不明的脊柱病变,最容易发生在11岁至18岁的青少年身上。"统计数据显示,青少年特发性脊柱侧弯患者占所<脊柱侧弯患者的80%,其中11岁至18岁患者又占特发性脊柱侧弯患者的80%。"

  平时多留心观察

  孩子的肩背部

 提醒父母们,平时应多留心观察孩子的双肩或背部,"特发性脊柱侧弯主要表现的就是双肩不等高和背部不等高:有的孩子一个肩膀低,一个肩膀高,有的则是‘剃刀背’,一边高一边低。"有些特发性脊柱侧弯患者在生长特别快的情况下,会由于背部两边肌肉承受的张力不同,出现背部疼痛的感觉。有些严重的患蛏踔粱够岢鱿止桥枨阈钡那榭觥"如果侧弯得厉害,孩子甚至还会出现气喘胸闷等不适,这是因为脊柱畸形会带来胸廓的畸形,当心、肺等内脏受到挤压时,便会带来相应的症状。"

  治疗:

  并非都要进行手术

  "如果孩子真的出现了脊柱侧弯,家长也不用太过紧张。"柱侧弯程度较轻,侧弯角度在20度以下的,通常只需要定期观察就可以;侧弯角度在20度至40度之间的患者,通常鼓励其带矫形支具,以防止侧弯程度加重过快。

  "当孩子发育成熟,女孩在18岁左右,男孩在20岁左右,侧弯角度在40度以下,本身脊柱是平衡的,可以不做手术。"如果角度加重过快,超过40度,通过手术同样可以还孩子一个接近正常的脊柱,"手术后一个月内孩子就可以重新上学了"。

  敌人三:颈椎病

  对中小学生而言,姿势性驼背和脊柱侧弯是在脊柱健康方面特别要提防的两大"敌人",对大学生而言,脊柱健康同样不可忽视,比如,以前多为中老年人"专利"的颈椎病,如今就已经在许多大学校园蔓延开来。如今的大学生使用电脑的时间普遍都不短,而长时间固定在一个姿势,很容易引起颈椎的不适。

"正常情况下,人的颈椎是一个像括号一样的弧形,顶点是向前凸的,但有些学生的颈椎却已经出现反张的情况,从拍出来的片子上可以看出,他们的颈椎已经变直,甚至向后凸了。"

  姿势性驼背和脊柱侧弯从学生的外观上就可以看出,但颈椎病却通常无法从外观上看出来,只有拍片子才看得出。

  "在颈椎病的早期,患者常会觉得脖子疼,或头晕,这时就应该引起警惕了。"他建议大学生们使用电脑时,隔一段时间就要换一换姿势,站起来活动一下,或是做一些需要抬头后仰的动作。为了预防"鼠标手"的出现,学生们平时还可以定期将鼠标在左手和右手之间轮换使用。

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